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快便への道
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快便への道

2015年02月23日(月)12:33 PM
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腸当院の患者様の9割は女性、そのうちの9割は便秘という悩みを抱えています。良くどうしたら快便になれるかをアドバイスをさせて頂いています。かなり効果が出ています。

 

その方法はとても簡単かつ有効のため、ご紹介致します。

 

① しばらく甘いもの(飴、チョコ、菓子パン、食パン)をやめます。(腸内環境を改善するため)

 

②食事後、20分から30分が経ったらトイレに行く。2.3分ほど座って出なかったら、終了します。重要なのは、”今出していいよ!”と腸に教えてあげることです。

 

③ フラクトオリゴ糖を1日に3回、1回に2袋を飲みます。

 

それだけで、かなりの確率で頑固な便秘も改善できるはずです。

みなさん、実践してみても下さい。

何かご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせくださいね。



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東京漢方堂鍼灸整骨院

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休診日 木曜日

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